Vajinismus hastalığı kadınların yaklaşık % 10’unu etkileyen bir hastalıktır. Bu, cinsel ilişkinin hiç gerçekleşmemesi ya da kısmi olarak gerçekleşebilmesi anlamına gelir. Genellikle cinsellik üzerindeki korkular nedeniyle kadının vajinasında aşırı kasılma olur ve birliktelik gerçekleşmez. Bu yazımızda vajinismusun üstesinden gelmede sizlere yardımcı olabilecek bazı adımlardan bahsedeceğiz.
Vajinismus Konusunda Kendinizi Suçlamayın.
Vajinismus hastalığı olan kadınlarda en çok yaşanan duygulardan biri yoğun suçluluktur. Kadınlar özellikle ilk gecelerinde vajinismus hastalığını yaşarlar. İlk gecede eşleri ile mutlu bir gece hayal ederken böyle bir durumun yaşanması elbette kadında suçluluk hissi oluşturmaktadır. Eşine karşı mahçup olmanın verdiği sıkıntı olayı daha da kötüleştirecektir.
Bu sizin suçunuz değil. Sizdeki bir eksikliğin belirtisi değil. Sadece sizde olan bir problem değil. Kendinizi bu konuda suçlama durumuna girmeyin. Vajinismus istem dişi gelişen bir hastalıktır. Bunun üstesinden eşinizle beraber, biz uzmandan yardım alarak kolaylıkla gelebilirsiniz. Hayal kırıklığı ve ümitsizlik yok. Tedavi için motive olmak önemli.
Aslında, suçluluk durumu daha da kötüleştirebilir. Çünkü suçluluk hisseden kadınlar cinsel ilişki konusunda kendini daha fazla zorlamaya çalışır ve bu durumun daha şiddetlenmesine neden olur. Bu nedenle eşinizle konuşarak ilişkiden kaçınmadığınız, ağrı olacak korkusu nedeniyle oluştuğunu ve bunun geçmesi için zamana ihtiyacınız olduğunu anlatın. Eşiniz sizi anlayışla karşılayacak ve sizin için elinden gelen tüm gayreti gösterecektir.
Mutlaka Bir Uzmandan Yardım Alın.
İlk planda vajinismus hastalığınızı kendi kendinize çözmeye çalışmayın. Size vibratör kullanmanız söylenebilir. Hiçbir şey yapmadan sadece beklemeniz önerilebilir. Ya da birliktelik konusunda kendinizi zorlamanız istenebilir. Bunların hiçbiri size faydalı olmayacağı gibi tam tersi vajinismus probleminizi daha da arttıracaktır. Bu nedenle mutlaka bir uzmandan yardım alın. Bir kadın doğum uzmanına muayene olmanız oldukça önemlidir. Genellikle kadın doğum uzmanınız probleminizi rahatlıkla çözer. Ancak bazı hastalarda psikoterapi gerekebilir. Bu durumlarda doktorunuz sizi yönlendirecektir.
Olası Tüm Nedenlere Bakın.
Vajinismusun tüm olası nedenleri araştırılmalıdır. Bazılarımız için, daha gençken seks yaparken, seksin kirli bir şey olduğu bilinç altına yerleşebilir. Bazılarında cinsel istismar olabilir. Her iki durumda da, bir danışmanla konuşmak gerçekten yardımcı olabilir ve sorunu çözmek için gereken en önemli yol olabilir.
Fiziksel bir neden olup olmadığı da mutlaka araştırılmalıdır. Bazı kadınlarda doğum sırasındaki vajinal travmalar ya da yaralanmalar doğum sonrasında ilişkiyi imkansız hale getirebilir. Yine vajende doğuştan olan perde şeklindeki yapılar ya da kızlık zarının tamamen kapalı olması bazen cinsel birlikteliği engelleyebilir.
Kendinize ve Kocanıza Karşı Sabırlı Olun.
Vajinismus tedavisi konusunda eşiniz size sizde eşinize karşı sabırlı olmalısınız. Siz aslında bir takımsınız. Bu problemi beraber aşacaksınız. Tedavi sürecinde kendinizi zorlayarak bazı konuları aşma hususunda aceleci olmayın. Doktorunuzun önerileri doğrultusunda davranmak hiçbir problem yaşamadan vajinismusu atlatmanıza yardımcı olacaktır. Cinsel birliktelik konusunda da aceleci olmayın. Tedaviniz tamamlanmadan cinsel birliktelik girişimi probleminizin tekrar yaşanmasına veya şiddetlenmesine neden olabilir.
Tedavi Yerine Değişik Uyarılma Yöntemleri Kullanmayın.
Vajinismus tedavisinde elbette vajinal anatomi ve uyarılma noktaları hakkında size eğitim verilecektir. Siz kendinizde değişik kaynaklardan faydalanarak bu bilgilere ulaşabilirsiniz. Ancak pornografik filmler ya da görüntüler seyrederek kendinizi tatmin etme yoluna gitmeyin. Tedavi için uzmandan yardım almak yerine bu yoldan ilerlemeye başlarsanız vajinismus probleminiz çözülmeyeceği gibi eşinize karşı olan duygularınızda bozulmalar olabilir.
Vajinismus tedavisi olduktan sonra bile pornografinin yıkıcı etkisi kolay kolay geçmez. Zihniniz tamamen farklı kadın ve erkek görüntüleriyle dolacağından kadın eşi ile birlikte olurken bile aklına farklı ilişkiler gelecektir. Bu nedenle olumsuz içerikler ya da davranışlar yerine mutlaka bir uzmandan yardım alın.
Vajinal Dilatörleri Deneyin.
Vajinismus için çoğu tedavi programı, vajinanın çıkışındaki kasların nasıl gevşetileceğini öğrenmeyi içerir. Bu sayede cinsel birliktelik sırasında kadın vajinal kaslarını rahatlıkla gevşetir ve birliktelik sağlanır. Bunu yapmanın en kolay yolu vajinal dilatörler kullanmaktır. İlk bakıldığında kadınlar dilatörler için çok hoş düşünceleri olmayabilir. Ancak dilatörler ile kendi kontrolünüzde vajene giriş çıkış yaparak kaslarınızı gevşetmeyi öğrenecek ve vajene giriş sağlayabildiğinizi ve ağrı hissetmediğiniz göreceksiniz. Bu sizi tedavi konusunda daha da cesaretlendirecektir. Dilatör kullanırken işi kolaylaştırmak için kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
Dilatörler yerine, vajina içine soktuğunuz ve içinde tuttuğunuz ağırlıklar da bu amaçla kullanılabilir. Bu sizi kasları yerinde tutmak için kullanmaya zorlar, bu kasların nasıl kullanılacağı ve etkinleştirileceği konusunda sizi eğitir. Bu aletlerle vajen kaslarını sıkmayı ve daha sonra serbest bırakmayı öğreneceksiniz. Tamamen kontrol sizin elinizde olacak.
Fiziksel Yakınlıktan Kaçmayın.
Rahatça cinsel ilişkiye giremeyebilirsiniz, ancak bu birbirinizle yakınlaşma olmayacağı anlamına gelmez. Cinsel birliktelik olmadan yakınlaşma ve sevişme olabilir. Bunda herhangi bir sakınca yoktur. Hatta bu tedavinin bir parçasıdır. Çiftlerin hem cinsellikten zevk alması hem de birbirleriyle yakınlaşmasını sağlar. Vajinismusu çözerken bir taraftan çiftlerin duygusal bağlarının da kuvvetlendirilmesi oldukça önemlidir.
Davranışsal Terapiler Uygulayın.
Nefes alma egzersizleri, bacak açma egzersizi, masaj, aynada kendini izleme, kegel egzersizleri gibi evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizler hem rahatlamanızı sağlayacak, hem de kendinizi tanımanız ve kontrolü ele almanıza yardımcı olacaktır. Yine bunların dışında doktorunuzun önereceği cinsel oyunlar ve terapileri evde uygulayabilirsiniz.
Eşinizle Aranızda Problem Varsa Mutlaka Evlilik Terapisi Alınız.
Vajinismusu olan kadınlarla eşleri arasında bazen olumsuzluklar yaşanabilir. Özellikle vajinismusun ne olduğunu bilmeyen ve eşini bunun için suçlayan çiftlerde istenmeyen tartışmalar ve ayrılıklar yaşanabilir. Bunları önlemenin en önemli yolu eğer eşiniz ile bu konuda anlaşamıyorsanız mutlaka bir aile terapisi alınız. Vajinismus hastalığını eşinizle beraber aşacaksınız. Eşiniz sizin en büyük destekçiniz olmalıdır. Aksi halde tedavilerde başarı elde edemeyebilirsiniz.
Hipnoz, Akupunktur, Psikoterapi Gibi Tedavilerden Faydalanabilirsiniz.
Vajinismus tedavisi genellikle 1-3 seansta çözülür. Kadın doğum uzmanı tarafından değerlendirildikten sonra özellikle şiddetli vajinismusu olan kadınlarda ya da tedaviye yavaş cevap veren veya vermeyen kadınlarda destek amaçlı hipnoz ve akupunktur tedavileri kullanılabilir. Birçok hastada gerek kalmaz. Ancak çok stresliyseniz ve tedaviye yeterince bu nedenle uyum sağlayamıyorsanız bu tedavilerle stresinizi de azaltabilirsiniz.
Bazı vajinismus hastalarında depresyon, anksiyete gibi psikolojik problemler olabilir. Tedaviye başlamadan önce bu problemlerin düzeltilmesi uygun olacaktır. Özellikle çocukluk döneminde yaşanan olumsuzluklar yaşamın ilerleyen döneminde psikolojik problemlerin yaşanmasına neden olabilir. Bu nedenle vajinismus hastalığı nedeniyle doktora başvurduğunuzda mutlaka problemlerinizi anlatınız. Tedavi için mutlaka bir jinekoloji merkezine başvurunuz.
Yorum Ekle